Wasze sposoby na kaca

Kacper

Nie pytajcie dlaczego zakładam ten temat... Razz

badyllinho

O stary... Najlepszy sposób na kaca to... powietrze z pompki od materaca Razz

nie no ale jest przysłowie że ... "jest najlepsza ciężka praca" i to jest prawda w 90% Bo najlepszym sposobem na kaca jest picie dużo wody z cytryną(najlepiej słodzzone to wszystko bo energii potrzebujesz a to zapewnią ci węglowodany czyli cukry a prościej glukoza) - alkoholu nawet nie tykaj. No i trening siłowy najlepiej ale może to tez być bieganie. Choć do biegania po imprezie mam mieszane uczucia - bo można przy okazji wypluć zawartość żołądka. Na szczęście tego nie przechodziłem ale znam kilka przypadków Razz

Jeśli chodzi o trening siłowy to najlepiej aby angażował duże grupy mięśniowe tj klata - wyciskanie na ławce, rozpiętki, (pompki); plecy - (podciąganie) unoszenie tułowia w opadzie przyciąganie wyciągu górnego albo dolnego. brzuch- (brzuszki), (unoszenie nóg w zwisie na drążku), skręty tułowia w siadzie, podpór na przedramionach; uda - (przysiady ze sztangą), (wykroki z hantlami), zginanie nóg(na maszynie najlepiej) i to by było z grubsza tyle. Ćwiczenia powinny być wykonywane po 3 serie i z obciążeniami pozwalającymi wykonać od 12 do 15 powtórzeń. Ćwiczenia objęte w nawiasy można z powodzeniem wykonać w domu - jeśli nie mamy dostępu do siłowni. Acham i do tego należy wcinać dużo białka - zwiększy to metabolizm co przyspieszy wydalanie toksyn z organizmu. Jak się będziesz do tego zalecał to jutro obudzisz się jak nowo narodzony i (jeśli nie trenujesz regularnie) z zakwasami - dlatego po treningu polecam 10minutowy prysznic ciepła-zimna - znaczy się 2 minuty myjesz się w ciepłej a potem 2 w zimnej(na przemian aż w sumie będzie 10 min) - zacznij od ciepłej Very Happy

zwiększy to ukrwienie mięśni co spowoduje szybsze usunięcie z mięśni kwasu mlekowego co zapobiegnie rannym zakwasom. Może też być lodowaty prysznic (który sam stosuję Very Happy

) ale on jest trochę mniej skuteczny. Wystarczy? Czy dodać coś jeszcze? Bo na ten temat to ja godzinami mogę gadać Razz